蓝光眼镜能保护视力吗？

长时间面对电子屏幕，您是否经常感到疲倦、不适？这是因为数字屏幕发出的蓝光可能会对眼睛产生潜在的不利影响，进而导致眼睛干燥或流泪。随着人们越来越意识到数字屏幕对眼睛健康的影响，越来越多的人选择佩戴蓝光眼镜来保护视力。但蓝光眼镜真的有那么厉害吗？

什么是蓝光？

蓝光是可见光谱中波长较短、能量较高的光波的俗称。日常蓝光主要来自太阳和电子设备（通常是智能手机、电视、电脑屏幕等）发出的 LED 背光。

蓝光的存在对人们有积极的影响。阳光发出的自然蓝光是一种自然光，可以帮助调节人体的生物钟和昼夜节律，有助于维持正常的睡眠-觉醒周期。然而，过多接触电子设备发出的人造蓝光可能会增加眼睛疲劳、眼睛不适、眼睛干涩，严重时还会导致黄斑变性。夜间长时间接触还可能扰乱睡眠并抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。

什么是防蓝光眼镜？

蓝光眼镜是带有特殊镜片涂层或材料的眼镜，旨在过滤并减少眼睛接触有害波长的蓝光。通过佩戴蓝光眼镜，您的眼睛将暴露在较少的高能光线下，并减少眩光和眼睛疲劳。

虽然蓝光眼镜可以减少高达 80% 到达我们眼睛的有害蓝光，但蓝光眼镜只能过滤掉穿过镜片方向的光线。因此，为了正确保护我们的视力，我们还应该培养良好的日常生活习惯，下面介绍一些。

预防眼睛疲劳的好秘诀

• 20-20-20

尝试使用“20-20-20”规则，即每 20 分钟将眼睛从屏幕移至至少 20 英尺外的物体，持续 20 秒，让眼睛休息一下。

• 人工泪液

如果您的眼睛感到干燥和酸痛，请使用人工泪液来补充水分。

• 保持距离

您将手机或平板电脑等手持设备握得越近，您的眼睛就越难聚焦，并且您就越有可能感到眼睛疲劳。因此，我们建议您每天保持 16 英寸或以上的观看距离。

一天的大部分时间坐在电脑桌前，其余时间都拿着智能手机，意识到如何保护我们的视力免受数字屏幕的压力变得越来越重要。蓝光眼镜值得尝试，因为佩戴舒适的眼镜是一种简单的方法，也是实现高品质生活方式的关键。要了解有关眼镜的更多信息，请访问NextPair 。